Você já ouviu falar em doenças relacionadas ao trabalho e esforço físico repetitivo? Conheça as Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), entenda como elas afetam a integridade física dos trabalhadores e como preveni-las, principalmente através da ginástica laboral compensatória para prevenção de LER/DORT.
Quer saber mais sobre esses assuntos? Leia esse artigo até o final!
Entenda melhor sobre as Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT)
A LER e o DORT são danos acometidos por conta da utilização excessiva do sistema que movimenta o esqueleto humano e da falta de tempo para recuperação. Essas doenças são caracterizadas pela ocorrência de vários sintomas, de aparecimento quase sempre em estágio avançado, que ocorrem geralmente nos membros superiores, tais como dor, sensação de peso e fadiga. Alguns dos principais sintomas que acometem os trabalhadores são as lesões no ombro e as inflamações em articulações e nos tecidos que cobrem os tendões.
Conheça a importância da ginástica laboral compensatória para prevenção de LER/DORT
A prática regular da ginástica laboral compensatória traz diversos benefícios específicos na prevenção de LER/DORT. Essa ginástica consiste na realização de alguns exercícios como alongamentos, e exercícios de ativação e percepção corporal. Seus benefícios são:
- Fortalecimento Muscular: a ginástica laboral compensatória para prevenção de LER/DORT inclui exercícios que fortalecem os músculos envolvidos nas atividades laborais, diminuindo a sobrecarga e a fadiga muscular. Isso contribui para a estabilização das articulações e reduz o risco de lesões relacionadas ao trabalho.
- Alongamento e Flexibilidade: a realização de alongamentos específicos durante a ginástica laboral compensatória ajuda a melhorar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações. Isso reduz a rigidez muscular e diminui a probabilidade de desenvolver LER/DORT.
- Correção Postural: a ginástica laboral compensatória para prevenção de LER/DORT também enfoca a correção postural, ensinando os trabalhadores a adotarem posições adequadas durante suas atividades laborais. Uma postura correta alivia a tensão nos músculos e articulações, prevenindo lesões decorrentes de posturas inadequadas.
- Estímulo à Circulação Sanguínea: os exercícios realizados na ginástica laboral compensatória promovem a circulação sanguínea adequada nos membros superiores e inferiores. Isso ajuda a prevenir a fadiga muscular, reduz a sensação de peso nas extremidades e diminui o risco de desenvolver LER/DORT.
- Conscientização e Autocuidado: outro benefício muito importante da prática regular da ginástica laboral compensatória é a forma como ela promove a conscientização sobre a importância do autocuidado e da adoção de hábitos saudáveis no ambiente de trabalho. Os trabalhadores aprendem a identificar os sinais de fadiga e desconforto, e são incentivados a realizar pausas e movimentos de alongamento para prevenir o surgimento de lesões.
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A PREVINIR atua na área de fisioterapia e exercícios para o ambiente corporativo desde 2011 e oferece, além da ginástica laboral compensatória para prevenção de LER/DORT, massagens relaxantes para redução de dores e tensões, treinamento para levantamentos de peso no trabalho, além de oferecer palestras, especializações e muitos outros serviços.
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