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Mindfulness

O que é mindfulness?

É uma vertente da meditação com ênfase no controle das emoções e atenção plena. Possibilita uma melhor percepção das sensações corporais, dos pensamentos e das emoções diante de variadas situações. Assim, é possível agir racionalmente e não de maneira automática. Trata-se de técnicas práticas, possíveis e cientificamente comprovadas que tornam a mente mais desperta e saudável.
É um tipo de técnica que “treina” a nossa mente para darmos atenção ao momento presente da maneira mais consciente possível, estando atento a cada movimentos, situação e respiração, o que nos permite perceber pensamentos, sensações corporais e emoções exatamente na hora que acontecem, sem reagir de maneira automática ou habitual. Tal estado nos ajuda positivamente na tomada de decisões e “administração” dos nossos sentimentos, evitando focar em expectativas do futuro ou traumas do passado. Através do Mindfulness conseguimos lidar melhor com situações e emoções desafiadoras, mesmo em momentos mais complicados. Vale a pena conhecer melhor, a fim de alcançar maior equilíbrio emocional, produtividade e bem estar.

Benefícios

  • Mente mais calma
  • Maior concentração na execução das tarefas;
  • Redução dos quadros de ansiedade e estresse;
  • Aumento da criatividade;
  • Emoções positivas mais evidentes;
  • Ampliação da capacidade de raciocinar se os pensamentos são juízos de valor ou meros julgamentos;

QUER EXPERIMENTAR?

(vagas limitadas por semana)

Mais que uma aula, oferecemos aos nossos alunos um compromisso com a qualidade de vida. Agende uma aula experimental e conheça uma abordagem contemporânea do método,com foco nos benefícios de uma vida ativa e saudável.